Je hebt alles al in je – nu nog leren het te gebruiken
Nog zo’n prachtige vooronderstelling uit NLP: “Je hebt alle hulpbronnen al in huis om je doel te bereiken.” Klinkt goed, toch? Maar eerlijk is eerlijk – soms voelt het totaal niet zo. Want welke hulpbronnen zijn dat dan precies? En hoe weet je wanneer je welke kunt inzetten?
Tijdens het Pinksterweekend werd ik daar zelf weer even aan herinnerd. Hoogte en ik? Geen goede combinatie. Maar het was prachtig weer, en de kozijnen schreeuwden om aandacht. Ook de deuren mochten eindelijk wit worden. Dus daar gingen we, met het einddoel in ons hoofd: alles fris, licht, en zoals we het al maanden voor ons zagen. En dat idee – dat het straks écht mooi wordt – is precies wat ons hielp om te beginnen. (Daar zit dus al een hulpbron verstopt: visualiseren.)
Alleen… die ladder dus. Zodra ik hoger dan één trede kom, trillen m’n benen, verkrampen mijn handen, en draait mijn hoofd overuren met paniekgedachten. Toch wilde ik dit niet uitbesteden. Waarom? Omdat ik wist dat ik iets te leren had.
Ik begon met een flinke dosis lef – check. Vervolgens daagde ik mijn angstgedachten uit: Als ik val, breek ik dan meteen alles? Nee. Misschien een arm. Dat valt mee. Klinkt misschien raar, maar dat geeft me juist rust. (Cognitieve herstructurering – werkt echt, zie artikel van de APA over omgaan met angst.)
Mijn ademhaling vertragen hielp ook. Rustiger worden, trillen verminderen, beter focussen. En ik vroeg hulp voor het schuren boven mijn hoofd – want je hoeft niet alles alleen te doen. Samen kom je verder. (Overigens ook iets wat onderzoek van de Universiteit van Zurich bevestigt: sociale steun verlaagt stress en verhoogt veerkracht.)
Na een paar keer omhoog en omlaag werd het makkelijker. Niet moeiteloos – maar dragelijk. En precies dát is belangrijk: dat het niet langer blokkeert wat je wilt bereiken. Ik bleef de muur vasthouden, want aarden helpt mij. Maar ik schilderde wel. Missie geslaagd.
Wil jij ook doelen bereiken, maar staat angst of twijfel in de weg? Of het nou groot is (een spannend gesprek aangaan) of klein (iets nieuws proberen): je hulpbronnen zitten in je. Soms moet je alleen even weten waar je ze kunt vinden.
Laat je inspireren:
- Wat als jullie relatie niet meer vanzelf gaat?
- De kracht van gezamenlijke rituelen in je relatie
- Wat succesvolle stellen anders doen
Lukt het je niet alleen? Of wil je samen verkennen welke hulpbronnen jij nog meer kunt inzetten? Mail me dan voor een afspraak – ik help je graag op weg.
Liefs,
Marjolein