Emotionele pijn en hoe je er anders mee om kunt gaan
Twee weken geleden schreef ik een blog over het proces van jezelf opnieuw uitvinden. Deze keer wil ik dieper ingaan op emotionele pijn en hoe je deze op een andere manier kunt verwerken. Iedereen heeft zijn of haar eigen manier om met pijn om te gaan, vooral wanneer het gaat om emotionele pijn veroorzaakt door anderen, of het nu op psychisch, emotioneel of lichamelijk vlak is.
Er is geen standaardoplossing
Wat belangrijk is om te begrijpen, is dat er geen ‘one-size-fits-all’ oplossing is voor emotionele pijn. De manier waarop iemand pijn ervaart en ermee omgaat, is zeer persoonlijk. Wat voor de ene persoon werkt, kan voor de ander niet de juiste aanpak zijn. Wat je tegen kunt komen tijdens het verwerken van pijn zijn verschillende stressreacties, zoals nagelbijten, extreme spanning in je nek of bekkengebied, slapeloosheid, onrust, plotselinge boosheid of verdriet. Misschien ga je wel in gesprek met vreemden zonder in staat te zijn te stoppen, verlies je jezelf in je werk of hobby, of voel je helemaal niets – of juist veel te veel.
Deze reacties zijn volkomen normaal en passen binnen de kaders van het verwerkingsproces. Maar wat als je merkt dat je het niet prettig vindt, of dat je het gevoel hebt dat je dieper moet graven om de oorzaak van je pijn aan te pakken?
De kracht van coaching en begeleiding
Als coach geloof ik dat bijna iedereen in staat is om emotionele schade te overwinnen. Coaching, counseling en begeleiding kunnen dienen als een katalysator om sneller door dit proces heen te gaan. Door samen te werken, kun je sneller naar de kern van je pijn toegaan, onderzoeken waar deze vandaan komt, en leren om op een meer gepaste manier met deze pijn om te gaan. Een versneld proces dus, dat helpt je sneller te herstellen en je pijn te transformeren.
Een belangrijk onderdeel van dit proces is de fase van onderzoek. Tijdens deze fase kunnen emoties sterker aanvoelen en lijkt het alsof je wordt meegezogen in een storm van gedachten en gevoelens. Dit is heel normaal. Het is een teken dat je in een stroomversnelling zit, dat je bezig bent met het onderzoeken van jezelf en je emoties. Meer weten over hoe NLP ingezet wordt in coaching? Kijk dan eens op nlp-academie.nl.
Acceptatie: De sleutel tot transformatie
Na de onderzoeksfase volgt de fase van acceptatie. In deze fase ben je je bewust van je processen en emoties, maar het doel is niet om direct actie te ondernemen. Het gaat erom jezelf te accepteren zoals je bent, je emoties te omarmen zoals ze zijn. Het blijkt vaak dat wanneer je deze acceptatie omarmt, emoties sneller transformeren in andere energie. De kracht van acceptatie kan wonderen doen in het proces van genezing.
In de laatste fase van dit proces komt de transformatie. Pas als je accepteert dat dingen zijn zoals ze zijn, kun je beginnen met het proces van transformatie. Dit kan via technieken zoals NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren), waarbij je één specifieke gebeurtenis centraal stelt. Deze gebeurtenis kan geheel anders zijn dan de oorspronkelijke pijn die je met je meedroeg, maar het doel is om te leren hoe je in de toekomst anders kunt reageren op vergelijkbare situaties. Je leert je emoties en reacties te sturen, zodat je niet meer in dezelfde oude patronen vervalt.
Handelen vanuit je eigen kracht
Door deze transformatie ben je in staat om gezondere processen en relaties te creëren. Dit helpt je om meer vanuit je eigen kracht te handelen, zonder afhankelijk te zijn van anderen. Je neemt verantwoordelijkheid voor je eigen keuzes en maakt deze bewust en weloverwogen. Deze aspecten komen allemaal aan bod in mijn coaching.
Een mooi artikel dat verder ingaat op het belang van lachen en hoe humor je kan helpen in het verwerkingsproces, kun je lezen op mijn blog over het belang van lachen.
Herken jij deze patronen?
Wat zijn jouw patronen, gedachten en emoties? Voel je je soms buiten je eigen kracht staan, of heb je het gevoel dat je onderdoet voor anderen? Als je midden in een situatie zit waarin je voelt dat je de controle kwijt bent, of je denkt dat je altijd in dezelfde cirkel draait, dan kan coaching je helpen om deze patronen doorbreken. Wil je meer weten? Lees verder op mijn blog over verborgen leed voor meer inzicht in hoe verborgen pijn invloed kan hebben op je leven.
Heb je vragen of wil je verder praten? Mail me dan. Samen komen we eruit.
Liefs,
Marjolein