Zoals je waarschijnlijk wel gelezen zult hebben, ben ik bezig met het ontwikkelen van een nieuwe training. Zelfvertrouwen in je relatie is het onderwerp. Waarom? Omdat ik heel veel vrouwen zie die, soms na verloop van tijd, steeds meer zelfvertrouwen verliezen gedurende hun relatie. Waar ze begonnen met een goed gevoel over zichzelf, hun capaciteiten en hun uiterlijk, lijken deze zaken te verdwijnen wanneer ze een langere relatie hebben. Ik herken dat, maar hoe komt het en hoe kun je er mee omgaan? Dat zijn de vragen die ik beantwoord in de training. Ik deel alvast drie belangrijke inzichten in deze blog.
Je zelfvertrouwen is gekoppeld aan je zelfbeeld
Er is een belangrijk verschil tussen zelfvertrouwen en zelfbeeld en tegelijkertijd hangen deze met elkaar samen. De uitgebreide uitleg komt aan bod in de training, dus daar ga ik je nu niet mee vermoeien. Wat voor nu belangrijk is, is dat de manier waarop je naar jezelf kijkt en hoe je over jezelf denkt, een grote invloed heeft op je zelfvertrouwen.
Je zelfvertrouwen wordt beïnvloed door je omgeving
Hoe graag je ook zou willen dat het niet zo is, je omgeving heeft invloed op je zelfvertrouwen. Dat heeft te maken met de manier waarop je zelfbeeld gevormd wordt als je jong bent. Je kunt simpelweg niet alles zelf bepalen, dus ook niet hoe je omgeving tegen jou aan kijkt. Hoe zeer mensen je ook willen laten geloven dat je op alles zelf 100% invloed hebt, is dit dus niet het geval. Wanneer je je anders op gaat stellen, zul je na verloop van tijd andere reacties krijgen uit je omgeving. Dat is de invloed die je wel hebt. Die verandering gaat dus over jou, met een focus op jezelf.
Zelfzorg is de sleutel
Waar je zult moeten erkennen dat je omgeving invloed heeft op hoe jij je voelt (en dat dit soms niet positief is), kun je tegelijkertijd werken aan je zelfvertrouwen door goed voor jezelf te zorgen. Hiermee kun je als het ware de invloed neutraliseren. Daarbij is het belangrijk om niet alleen maar languit op de bank te gaan liggen met een zak chips (dat is ontspanning), maar vooral te werken aan jezelf. ‘Een sterke geest huist in een sterk lichaam’ wordt er vaak gezegd. Waarmee ik wil aangeven dat het belangrijk is om te werken aan je kracht. Of je dat nu doet door te sporten, wandelen, yoga of een andere bezigheid. Zorg ervoor dat je je krachtig voelt, dat helpt ook bij het beeld dat je uitstraalt naar anderen.
Bijna
De ruwe opzet van de training is inmiddels rond, de meeste plaatjes en schema’s zijn ook toegevoegd. Maar helemaal klaar ben ik nog niet. Als het zover is post ik dat uiteraard op mijn social media en zul je het terug lezen in de nieuwsbrief! Uiteraard kun je nog steeds de training Communiceren in je relatie volgen, mijn ebook lezen of verder neuzen in mijn blogs.
Ik wens je een mooie week!
Liefs,
Marjolein