Hoe je blijft groeien zonder afstand te creëren in je relatie
In elke relatie kom je periodes tegen waarin één van de twee sneller groeit dan de ander. Dit kan op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, emotionele groei of nieuwe inzichten zijn. Maar wat als jij volop in beweging bent, en je partner lijkt stil te blijven staan? Hoe voorkom je dat jullie uit elkaar groeien?
Accepteer dat groei individueel is
Iedereen ontwikkelt zich in zijn eigen tempo. Volgens onderzoek van Armenta en Linley (2011) over posttraumatische groei, is persoonlijke ontwikkeling niet alleen afhankelijk van omstandigheden, maar ook van persoonlijke motivatie en veerkracht. Het kan zijn dat jij een fase van versnelling doormaakt terwijl je partner daar nog niet aan toe is.
Tip: Richt je op je eigen proces, zonder jouw verwachtingen op de ander te projecteren.
Lees ook: Boost je zelfvertrouwen door kleine stappen
Communiceer zonder te duwen
In relaties waar één partner verandert en de ander (nog) niet, kan er snel druk ontstaan. Uit onderzoek van Overall en McNulty (2017) blijkt dat open communicatie, zonder de ander te willen sturen, essentieel is voor duurzame verbondenheid.
Tip: Vertel vanuit jezelf wat je doormaakt (“Ik merk dat ik bezig ben met…”) in plaats van te zeggen wat de ander zou moeten veranderen.
Meer hierover lees je in: De 5 gesprekken die vaak vergeten worden
Koester de verbinding op andere vlakken
Verandering hoeft niet te betekenen dat jullie niets meer delen. Gezamenlijke interesses, humor, dagelijkse rituelen – dit zijn belangrijke bouwstenen die een relatie warm en hecht houden. Onderzoek van Gottman (1999) wijst uit dat positieve interacties (zoals lachen, samen iets ondernemen) dé buffer zijn tegen relatieproblemen.
Tip: Focus bewust op wat jullie wél verbindt. Plan momenten waarop jullie samen iets leuks doen, los van serieuze gesprekken.
Laat je inspireren door: Waarom speelsheid in je relatie belangrijk is
Durf naar je eigen behoeften te kijken
Als je merkt dat je vooral bezig bent met ‘de ander moet veranderen’, is het tijd om jezelf een spiegel voor te houden. Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn, los van de keuzes van je partner? Dit inzicht is een belangrijk onderdeel van emotionele volwassenheid.
Tip: Schrijf op wat je mist, maar ook wat je zélf kunt doen om dat gemis kleiner te maken.
Een mooie aanvulling hierop: Zelfzorg en grenzen stellen in je relatie
Samenvattend
Blijven groeien in een relatie waarin je partner (nog) niet mee verandert, vraagt geduld, zelfreflectie en een sterke focus op verbinding. Soms gaat die groei uiteindelijk samen, soms ontstaat er een nieuwe balans. Door liefdevol te blijven communiceren, gezamenlijke momenten te koesteren en je eigen behoeften serieus te nemen, creëer je ruimte voor zowel jezelf als jullie relatie.
Wil je hier hulp bij? In mijn challenge Rituelen bouwen leer je hoe je op een eenvoudige en zachte manier manier kunt bouwen aan je relatie.
Wetenschappelijke bronnen:
- Armenta, C. N., & Linley, P. A. (2011). Posttraumatic growth in positive psychology. Journal of Positive Psychology.
- Overall, N. C., & McNulty, J. K. (2017). What type of communication during conflict is beneficial for intimate relationships? Current Opinion in Psychology.
- Gottman, J. (1999). The Seven Principles for Making Marriage Work. Crown Publishing Group.